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人體一日需喝每公斤體重乘以30毫升水分，卻有不少人以含糖飲料、咖啡、茶飲來補水，體內水生態恐失衡。營養師表示，飲料不能取代水，尤其茶、咖啡、酒精飲料有利尿作用，運動量大、腎結石、痛風和勞動工作量大者，需用更多白開水補回，純喝水才能達到水平衡。

一名28歲輕熟女體態標準，身高165公分、體重55公斤，一日應喝1650毫升水分，但她不愛喝水，每日只喝含糖飲料1000毫升，從學生時期開始養成的壞習慣，造成她體內膽固醇超標帶來健康風險，花了一段時間戒除糖「癮」，膽固醇值才回復正常。

榮新診所營養師李婉萍表示，標準一日需水量不包括含糖飲料，但隨著現代人不愛喝水，喝一半水配一半無糖飲料，如無糖咖啡、茶等仍在可接受範圍內，卻不建議全以飲料代替，但含咖啡因的飲品會利尿，喝下將流失更多水分，提醒仍需喝純水補足。

亞東醫院腎臟內科主任彭渝森指出，當飲品讓身體流失水分，一般人會啟動身體正常機制、自然補水，但有些人並不會感到口渴，位於頸部的血管壓力感知器傳達到大腦時，如老年人自律神經功能退化，可能較不易感到口渴，但體內其實是缺水狀態。

有些族群更要多喝水補充，李婉萍說，如痛風病人喝下茶飲、咖啡後，利尿會使尿酸升高、有腎結石因茶、咖啡的草酸成分將影響結石情形，甚至工作量大的勞動者，一到夏天脫水嚴重，早上體重與晚上相差5公斤，這些人喝了有咖啡因、酒精的飲料都須再補水，多出每日應喝的水量。

而喝含糖飲料也不如開水解渴，彭渝森說，含糖飲料喝下血糖會短暫上升，腦部下視丘會傳達訊息，當血液中糖分升高，血液中溶質濃度增加，就會引發口渴，因此喝含糖飲料反而越喝越渴，解渴還是喝水較佳。

董氏基金會食品營養中心主任許惠玉建議，喝水可選好時機，如早起喝水有助排便、飯前喝水產生飽足感有助減少食量，又當排尿時發現尿液顏色變深，就是身體缺水警訊。

（中央社記者戴雅真台北29日電）行政院發言人徐國勇今天表示，行政院長林全中午與執政黨立委便當會，決定將電業法修正草案、長期照顧服務法部分條文修正草案，與總預算案等6案，列為臨時會重大特定事項。

徐國勇會後轉述，由於臨時會在有限時間內僅能處理有限議案，經討論決定6個重大特定事項。首先是106年度中央政府總預算案，聽說在野黨會提出非常多刪減、凍結案，目前正在積極協商。

他表示，其次是電業法修正草案，以及教保人員服務條例草案，讓公立幼兒園的教保員得以調動並延續年資。

徐國勇表示，另外還有長期照顧服務法部分條文修正草案，這牽涉長照高雄市那瑪夏區情趣睡衣財源問題，將調增遺產及贈與稅、菸酒稅菸品應徵稅額，作為長照特種基金的財源。

他表示，第5案是行政院會今天上午行政院會通過的「都市危險及老舊建築物加速重建獎勵條例」草案，由於此案剛送立法院，臨時會需要先召開委員會初審。

徐國勇表示，最後是立法院外交及國防委員會今天初審通過「特種勤務條例部分條文修正草案」，明訂特勤及特勤編組人員因特種勤務全殘、半殘者，給予醫療照護安置就養。此案若在明天在院會順利三讀通過，臨時會的議案就減為5案。

有關陸生納保的全民健康保險法部分條文修正草案，徐國勇表示，由於明年1月21日協商期才結束，來不及在臨時會討論。1051229

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